Nossa metodologia de apoio emocional
Acreditamos que a prática regular de técnicas de respiração consciente aliada à meditação pode facilitar o bem-estar emocional de forma realista e gradual, sem prometer resultados garantidos. O nosso método tem pilares que combinam referência a tradições orientais e respaldo científico, aplicando exercícios acessíveis para ajudar na gestão autónoma do stress. Reconhecemos que cada pessoa tem necessidades diferentes, por isso sugerimos adaptações e reforçamos que as estratégias apresentadas não substituem aconselhamento médico ou psicológico.
Conheça a equipa multidisciplinar
Mariana Sousa
Instrutora de Meditação
Com formação em mindfulness e experiência em grupos, guia participantes em práticas de respiração para equilíbrio emocional diário.
David Nunes
Facilitador de Respiração
Especialista em integração de exercícios respiratórios, adapta recomendações conforme o perfil de cada pessoa e contexto.
Teresa Vidal
Psicóloga
Apoia a estrutura do programa com visão clínica, reforçando a importância de acompanhamento profissional quando necessário.
Como decorre uma sessão orientada
O acompanhamento respeita o ritmo individual, começa com indicadores de bem-estar, apresenta exercícios práticos e termina com espaço para partilha e dúvidas, promovendo autonomia ao praticante.
Receção personalizada e acolhimento
Identificação de objetivos pessoais
Apresentação de exercícios guiados
Acompanhamento e adaptação das técnicas
Partilha de experiências e avaliação final
Diferenciais do nosso método
| Recursos | Sessão Individual | Sessão em Grupo | Suporte Online |
|---|---|---|---|
| Exercícios adaptáveis ao praticante | ✓ | ✓ | ✓ |
| Acompanhamento profissional direto | ✓ | — | — |
| Material de apoio digital | ✓ | ✓ | ✓ |
| Flexibilidade de horário | ✓ | ✓ | ✓ |